Zeytinyaginin yararlari

Ege bölgesinin incisi, dünyanın en çok sevdigi sıvı yağ, sağlıklı, tok tutan bir yağ olan zeytinin yağı o kadar şifalıki. Sizma zeytinyaginin içindeki omega 6 yag asitleri kalori yaktırıyor. Bu nedenle günde bir çorba kasigi (15 ml.) kadar zeytinyagi alın. Zeytinyaginin çig olmasi daha fazla tercih edilir, bu nedenle en ideal sekli salatalarin üzerine gezdirmektir. Yemekleri de yagsiz olarak pisirip, pistikten sonra bir kasik zeytinyagini yemegin üzerine dökerek karistirmak da iyi bir yoldur. Ancak, zeytinyagina ekmek banmayin ya da zeytinyaginda kizartma yapmayin.

Hiç yorum yok: