Kirmizi biberin etkileri

Biberci sitemizde size özel bir biber olan kırmızı biber hakkında bilgi vermek istiyoruz. Düzenli olarak aci kirmizi biber tüketmek istahinizi keser. Japonya’da yapilan bir arastirmada kahvaltida aci biber yiyen insanlarin ögle yemeginde daha az yemek yedikleri görüldü. Yani  Aci kirmizi biberin istah azaltici etkisinin içindeki kapsaikin isimli maddeden kaynaklandigi saniliyor. Dolayisiyla aci kirmizi biber yemek faydalı.

Zeytinyaginin yararlari

Ege bölgesinin incisi, dünyanın en çok sevdigi sıvı yağ, sağlıklı, tok tutan bir yağ olan zeytinin yağı o kadar şifalıki. Sizma zeytinyaginin içindeki omega 6 yag asitleri kalori yaktırıyor. Bu nedenle günde bir çorba kasigi (15 ml.) kadar zeytinyagi alın. Zeytinyaginin çig olmasi daha fazla tercih edilir, bu nedenle en ideal sekli salatalarin üzerine gezdirmektir. Yemekleri de yagsiz olarak pisirip, pistikten sonra bir kasik zeytinyagini yemegin üzerine dökerek karistirmak da iyi bir yoldur. Ancak, zeytinyagina ekmek banmayin ya da zeytinyaginda kizartma yapmayin.

Yesil Çay

    Yesil çay en iyi zayıflatıcı ve bir çok kansere karşı koruması olan bir çay oldugu, uzakdoguda yapılan araştırmalarda dogal yeşil çay içenlerin ne kadar sağlıklı oldugu kanıtlanmıştır.İşte bu noktada size bazı bilgiler vermek istiyorum, burada faydayi saglayan kafein degil, yesil çaydaki ‘katesinler’ adi verilen ve metabolizmayi hizlandirarak yag yakimini arttiran antioksidanlardir. Yesil çay ayni zamanda LDL (kötü) kolesterolü de düsürmeye yardimci olur. Günde içilecek 1-2 fincan yesil çay zayiflamaniza yardimci olacaktir, ama içine seker atmamak kaydiyla! Unutmayin, hazirlarken önce suyu kaynatacak, sonra yesil çayi içine atacak ve 3-4 dakika sonra süzüp içeceksiniz. Yesil çayda ayrica yüksek oranda kafein oldugunu ve hassas kisilerde çarpinti yapabilecegini, ayrica gece içildiginde uykuyu kaçirabilecegini hatirlamakta yarar vardir. kaynak : yeşil çayın yararları

yumurta tok tutuyor

Yumurtanın yararlarını faydalarını biliyormuydunuz? oldukça lezzetli ve yararlı ola bu yumurtalar ile sağlıklı kalmak mümkün. Yumurtanin neredeyse tümü proteindir ve önemli ölçüde tok tutar. Iki ince dilim esmer ekmek, az miktarda yagsiz peynir ve bir adet haslanmis yumurta ile edeceginiz kahvalti, gün boyunca kendinizi daha tok hissetmenizi ve vücudunuza gereken proteini vericektir. Kolesterol sadece yumurta sarisinda bulunur, bunun yaridan azi bagirsaktan emilir. Haslanmış yumurta olması lazım tabi.