kuruyemislerin faydalari ve yararlari

ÇEKIRDEGI FAYDALARI

· Kolesterolü düsürür.

· Damar sertligini giderir.

· kir isçilerinin ve zayif kalmis çocuklarin günde 50 gram yemesi tavsiye edilir.

· Cinsel arzuyu artirir.

· Kalp ve sinir hastaliklarini önler.

· Idrar söktürür.

· Solunum sistemi rahatsizliklari nda iyilestirici etkilere sahiptir.

KABAK ÇEKIRDEGI FAYDALARI

· Böbrekleri güçlendirir.

· Böbrek, mesane iltihaplarini önler.

· Idrar yollarinda olusan hastaliklari giderir.

· Bagirsak kurtlarini düsürür.

· Birçok prostat ilacinin bilesiminde kabak çekirdegi bulunmaktadir.

TUZLU FISTIK FAYDALARI

· Cinsel arzuyu artirir.

· Zihinsel ve bedensel yorgunlugu alir.

· Böbrek ve safrakesesi agrilarini hafifletir.

· Gögsü yumusatir, öksürük söktürür.

· Yalniz olarak yenmeli, portakal, elma, armut gibi meyve veya sebzelerle tüketilmemelidir.

ANTEP FISTIGI FAYDALARI

· Günde 10-12 adet yenilen iç antepfistigi,vücudun günlük yag ihtiyacini karsilayabilmektedir.

· 100 g antepfistigi vücudun günlük protein,vitamin B1 ve fosfor ihtiyacinin %35``ini karsilayabilmektedir.

· Kandaki kolesterol seviyesini düsürür. Kroner kalp hastaliginin riskini azaltir.

· Antepfistigi seker hastaliginda (Diabete Mellitus)kullani labilir.

· Ince bagirsakta glikoz emilimini azaltir ve kan sekerinin yükselmesini önler.

· Antep fistigi nekahet dönemlerinde de vücudun dostudur. Bir terkip içinde veya tek basina tüketilen fistik, nekahet dönemin rahat ve kisa sürmesini saglar, bünyeyi dirençli hale getirir.

· Akciger için iyi bir iltihap temizleyicidir. Gögsü yumusatir, agrilarini hafifletir, öksürügün geçmesine yardimci olur.

YER FISTIGI FAYDALARI

· Çinko içerdiginden gribe karsi koruyucu etkisi vardir, bagisiklik sistemini güçlendirir, büyüme ve gelismeyi olumlu etkiler.

· Içerdigi minerallerden magnezyum (276 mg/100 gr) kemik ve sinir dokusunu besler, kaslarin çalismasini düzenler, kalp atislarini düzenler.

· Kansizligin önemli rahatsizliklara yol açtigi hamile ve çocuklarda D vitamini içerigi ile eksikligi giderir, kemikleri ve bagisiklik sistemini güçlendirir.

· Özellikle gebelikte takviyesi gereken demir (6,43 mg/100 gr) mineralini içerir.

· Içerdigi selenyum ile vücudu çesitli hastaliklardan korur,seker hastaliginin gelisimini engeller,kansere karsi direnci arttirir.

· Içerisinde bulunan potasyum tansiyon düsürücü özellige sahiptir. Kalp yetmezligi, böbrek hastaliklari, hepatit ve siroz tedavisinde olumlu etkiler gösterir.

FINDIK IÇI FAYDALARI

· Cildi güzellestirir.

· Varis tedavisinde faydalidir.

· Enerji verici ve besleyicidir. Cinsel gücü artirir.

· Güç ve dikkat gerektiren durumlarda yararlidir.

· Böbrekteki kum ve taslari döker, böbrek rahatsizliklari nin tedavisinde kullanilir.

· Vücutta artik madde birakmadan protein verir ve vücudun normal çalismasina, zayif düsmemesine yardimci olur.

· Gelisme çagindaki çocuklarin gelismelerini daha iyi saglamak için findik verilmelidir.

· Yüksek tansiyondan prostata, kalp sikâyetinden menopoz dönemi sorunlarina kadar birçok rahatsizlikta findik vücudu güçlendirici ve sagligimizi koruyucu bir görev üstlenir.

· Yapilan pek çok arastirma, findigin kolesterolü düsürdügünü ve kalp krizi riskini azalttigini, içerdigi yüksek kalsiyum sayesinde kemikleri ve disleri güçlendirdigini, cinsiyet hormonlarini gelistirdigini ve günlük yasamda enerji verdigini ortaya koyuyor.

· Her gün sadece 25-30 gr findik yemek, günlük E vitamini ihtiyacinin yüzde 100`ünü karsiliyor.

· Son zamanlarda yapilan arastirmalar gösteriyor ki, findikta bol miktarda bulunan beta-sitosterol maddesi, kolesterolü düsürmede ve kanser (kolon, prostat, gögüs) gibi pek çok hastaligi önlemede önemli bir rol oynayabiliyor. Bu husus, tümör büyümesini engelleme ve apoptosis uyarimi içinde geçerli.

PATLATMALIK MISIR FAYDALARI

· Misir lifli bir besindir. Bu yüzden kan sekerinin daha dengeli yükselmesini saglar ve kabizligi önler, alinan posa miktari artikça koroner kalp hastaligi riski de azalir.

· Içerdigi yüksek karbonhidrat miktari sayesinde enerjinize enerji katar.

· Misirda protein, kalsiyum, demir , fosfor, A ve B2 vitaminleri bulunur.

BADEM FAYDALARI

· Sinirleri güçlendirir.

· Gögüs hastaliklarini önler.

· Beden ve zihin yorgunlugunu giderir.

· Hamilelerin sütünü artirir ve bebeklerin gelisimine yardimci olur.

· Böbrek ve idrar yollari iltihaplarini iyilestirir.

· Badem yagi ayrica müsil olarak da kullanilir.

· Kolestrolü düsürür. Kalp krizi riskini azaltir.

· Her gün 42 gr badem veya findik tüketimi kalp hastaligi riskini azaltmaktadir.

· Kan sekeri düzeyini ayarlar; kansere yakalanma riskini azaltir.

· Cinsel güçsüzlüge karsi etkilidir.

· Bedenin ve zihnin yorgunlugunu giderir.

· Bas agrisi, karaciger ve böbrek agrilarini hafifletir.

LEBLEBI FAYDALARI

· Anne sütünü artirir.

· Asit fazlasini alir, mideyi rahatlatir.

· Neredeyse yok denecek kadar az yag içerir ve içinde bulunan yaglar vücuda yararlidir.

· Tokluk hissi verir. Bu sebeple diyet yapanlar için kilo kaybina yardimcidir.

BEYAZ LEBLEBI FAYDALARI

· Neredeyse yok denecek kadar az yag içerir ve içinde bulunan yaglar vücuda yararlidir.

· Tokluk hissi verir. Bu sebeple diyet yapanlar için kilo kaybina yardimcidir.

· Asit fazlasini alir, mideyi rahatlatir.

· Anne sütünü artirir.

CEVIZ FAYDALARI

· Kanda kolesterolün yükselmesini önler.

· Beynin çalismasini güçlendirir.

· Çocuklarin okul performanslari ve hatirlama yetileri arttirmak için gereklidir.

· Içerdigi fosfor ve kalsiyum zihni yorgunlugu giderir, kemik ve disleri güçlendirir.

· Bagisiklik sistemini güçlendirir.

· Iyi bir antioksidan kaynagi olmasi sebebiyle kanserle savasta önemli rolü vardir.

· Ceviz yenmesi, kalp sagliginin korunmasina yardimci olur: Cevizin içerdigi doymamis yaglardaki linoleik asit, kolesterol düzeyini düsürür. Ayrica içerdigi alfalinoleik asit ile omega 3 yag asitleri, damar tikanmalarini önler. Yapilan arastirmalar, düzenli ceviz yiyen kisilerde koroner damar hastaliklarina yakalanma riskinin önemli oranda azaldigini göstermektedir.

· Kansizligi önler.

· Seker hastaliklarinda kap hastaligi riskini düsürür.

· Alzheimer ve Parkinson gibi hastaliklara karsi koruyucudur.

· Mide gazini ve sindirim bozukluklarini giderir.

· Kirmizi kan hücrelerinin biçimlenmesine, akcigerlerden dokulara oksijen tasinmasina yardimci olan ve kansizligi önleyen

· Potasyum açisindan oldukça zengindir. Potasyum, sinirlerin uyarimi ve kas dokusunun çalismasi için gereklidir.

· Safra kesesi tasi olusumunu engelledigi saptanmistir.

KURU INCIR FAYDALARI

· Kansere karsi vücudun bagisiklik sistemini güçlendirir.

· Hamilelerde ve çocuklarda kemik gelisimini saglar.

· Yaslilarda kemik erimesini önler.

· Içerdigi protein ile hücreleri tamir eder ve yeniler.

· Zengin demir minerali ile kani güçlendirir.

· Kemik hastaliklarinda ve gelisim bozukluklarinda olumlu etkileri gözlemlenmistir.

· Pektik maddelerin kaynagi olmasindan dolayi, bagirsaklarda toksik maddelerin atilmasi, kandaki kolesterol düzeyinin düsürülmesi, seker hastaliklarinda kan sekerinin hizla yükselmesini önler.

KURU HURMA FAYDALARI

· Hurmada bütün proteinler tüm vitaminler tüm mineraller flavanoidler kabonhidrat ve antoksidanlar mevcut olan tek besindir.

· Hurma, zihni ve bedeni gelismeyi saglar.

· Kansere karsi koruyucudur, öksürügü keser, bogaz agrisini, bronsiti ve soguk alginligini giderir.

· Kemik hastaliklarinda faydasi ise yadsinamaz.

· Mineraller açisindan oldukça zengindir. Içeriginde kalsiyum. potasyum. demir, B vitamini bulunmaktadir.

KURU KAYISI FAYDALARI

· Beynin düzenli çalismasini saglar, stresi azaltir.

· Karacigerin tahrip olan kisminin tamirini yapar.

· Kemiklerin düzgün ve saglam olmasinda önemli rol oynar.

· Kan yapimini artirarak, kansizliga engel olur.

· Mide ve on iki parmak bagirsagi ülserinin meydana gelmesine engel olur, meydana gelmis ülserlerin iyilesmesinde rol oynar.

· Böbreklerde tas olusumu riskini azaltir.

· Üreme sistemi üzerinde önemli rolü bulunup, cinsel gücü artirmaktadir.

· Kansere karsi koruyucu bir etkiye sahiptir.

· Dislerin daha saglam ve kuvvetli olmasinda önemli rol oynar.

· Kalp kaslarini kuvvetlendirir ve daha düzenli çalismasini saglar.

· Potasyum orani yüksek olmasi nedeniyle kalp yetmezligI
-~----------~----~----~----~------~----~------~--~---

Hiç yorum yok: