yararli faydali besinler gidalar

Kilo vermek isteyenler yazın çogalır. Kışın kalan kilolar ve alınan fazlalıklar için son derece önemli olan etkenlerden biriside kiloları vermek için diyetler yapmak ve spor yapmak bol bol yürümektir. İşte kilo verme aşamasında aşagıdaki besinlerde oldukça yardımcı olmaktalar. İşte kilo vermeyi kolaylaştıran son derece kritik besinler:

• Esmer pirinç: B Vitamini deposu olması sayesinde proteinleri, yağları parçalıyor, hazmı kolaylaştırıyor.
• Greyfurt: Metabolizmayı hızlandırıyor, vücut direncini artırıyor.
• Kırmızı üzüm: Dolaşım sistemini temizliyor. İçerdiği lif, vitamin ve mineraller sayesine kolesterolün düşmeye yardımcı oluyor.
• Salatalık: Lif zengini olması sayesinde tokluk hissi veriyor. Ayrıca sağlıklı bir su deposu
• Nar: Hormonları dengeliyor. Bu sayede kilonuzu kontrol etmeniz daha kolaylaşıyor. Ayrıca güçlü bir antioksidan.
• Brokoli: Lif ve C vitamini deposu. Ayrıca kilo vermeye yarayan kalsiyum içeriyor. Karaciğere iyi geliyor. Hazma yardımcı oluyor.
• Kiraz: Yumuşak bir müshil etkisi yapıyor ve kilo kaybına neden oluyor.