tok tutan besinler

Bazı besinler, gıdalar sizi içindeki lif yapısı ile iştahınızı kapatıp tok tutmada bir numaradır bu anlamda sizde eğer istediginiz şekilde lifli gıdalar kullanmak istiyorsanız mutlaka bazı şeylere dikkat etmelisiniz. işte tok tutucu besinler:

• brokoli, karnabahar
• salatalık üzerinde dereotu
• ananas
• taze fasulye
• kuru erik şekeri yükseltir
• yumurta sarısı az olcak şekilde
• maydonoz