e vitamini faydalari yararlari

E Vitamini yararları çok fazla olan ve vucut için mutlaka gerekli olan bir vitamin türüdür. Şöyleki

Yararları: Creatine kinase (CK)'in işlevini azaltır. Creatine kinase kasların zarar gördüğünü gösteren bir enzimdir.Yüksek miktarlarda alınan E vitaminin kas yıkımını azalttığı sanılmaktadır. Araştırmaya göre çok yüksek dozda alınan E vitaminin glukojen depolama yeteneğini arttırmıştır.

Kaynakları: Buğday, soya fasulyesi, yumurta, kuruyemiş, tatlı patates, ıspanak, şeker pekmezidir.

Hiç yorum yok: