yumurtanin faydalari


Yumurta çok saglıklı ve yararlı bir besin oldugunu kanıtladı ve aklandı. Yumurtada A, D, E ve B, B2, B12, E vitaminleri bulunuyor. Yumurta özellikle riboflavin (B2 vitamini) açısından zengindir.
Yumurtanın sarısındaki A vitamini, gözün iyi görmesini sağlıyor ve dişlere sağlık kazandırıyor.
Yumurta sarısı, D vitamini sağlayan birkaç besinden biridir. D vitamini, insan vücudunda kalsiyumun kullanılmasına yardımcı olur. Protein, vitamin ve mineral açısından oldukça zengin olan yumurta, özellikle çocukların fiziksel ve zihinsel gelişimi açısından büyük önem taşır.
Bellek ve öğrenme kapasitesini artırır. Vücut hücrelerinin gelişmesine yardım eder.
Solunum ve sindirim sisteminin sağlıklı olmasını sağlar. Yumurtanın, vücudu enfeksiyonlara karşı koruyucu bir etkisi de bulunuyor. Yumurta, demir ve çinko gibi sağlığımız açısından önem taşıyan mineralleri de içermektedir. Demir, kan yapımı için gereklidir. Ayrıca demirin büyüme, gelişme ve hastalıklardan koruma rolü vardır.

Hiç yorum yok: