Sumak baharati ve yararlari

Sumağın Faydalarını yada sumak baharatının yararlarından önce yemeklere büyük lezzet katan bu süper baharat çok nadidedir. Bir agacın tohumlarının ögütülmesi ile elde edilir ve Türkiye'de cok sınırlı bir alanda üretimi yapılır baharatın. Yararları ise : Ekşi tadıyla iştah açar. Hazmı kolaylaştırır ve ishali keser. Kandaki şeker oranını düşürmektedir. Mikrop öldürücüdür. Damarları büzerek kanamayı durdurmaya yardımcı olur. Bu etkisi ile kanamalarda faydalıdır. Ayrıca, ateş düşürücü

yag yakan besinler

Bazı gıdalar besinler yag yakmada digerlerine göre daha iyidirler. Aşagıdaki bazı yag yakıcı besinler kullanmak birazda egzersiz ile mükemmel sonuçlar dogurabilir ve kilo kontrolu, fit bir vücüt ile fazla yagların atılmasında kolaylıklar saglayacaktır. İşte yağ yakıcı bazı besinler:

Öncelikler araştırmalara göre kalsiyum ve C vitamini içeren besinlerin yağ yakmada önemli etkileri oldugu gözlemlendi. Buna göre liste şöyle:

portakal, limon, mandalina
elma ve diger eksi mevyeler
fasulye gibi soya ürünleri
yumurta
az yag içeren besinler
zeytin yagı
balık ürünleri, beyaz et

Lifli gidalarin faydalari yararlari

Lifli besinler çok yararlı ve sagliklidir. Lifli gıdalar tüketmenin faydaları bilim dünyası tarafından araştırıldı ve aşagıdaki olumlu sonuçları tüm insanlık ile paylaşıldı. Lifli gidalar faydaları şöyle sıralanıyor.

1. Yeterli lifli gıda alımı kalp hastalıklarına karşı koruyor. Lifli gıda kan basıncını düşürdüğünü, kandaki kolesterol düzeyini iyileştirdiğini gösteriyor. Kalp krizini 10 gram lif ile yüzde 27 azaltmak mümkün

2. Çözünebilir lifler, kandaki kötü kolesterolü düşürüyor. Çözünebilir lif içeren yiyeceklerde şunlar: elma, arpa, yulaf, fasulye ve diğer kuru baklagiller, meyve ve sebzeler bulunuyor.

3. Çözünemeyen lifler mide, ince bağırsaklar ve kalın bağırsakların çalışmasını güçlendiriyor. Buğday ekmeği, kahverengi pirinç gibi tohumlu, taneli yiyeceklerin tümü çözünemeyen lif kaynağıdır. Doğal müshil içeren gıdalar ise şunlar: kabak, bal, incir, kuru erik, ahududu.

4. diyete yardımcı, kan şekerini çok yavaş yükseltiyor, kilo aldırmıyor.

5. Lifli gıdalar mide, ince bağırsaklar ve kalın bağırsaklara saglık veriyor.

6. Lifli yiyecekler insanı tok tutan etkiye sahip. Böylece az acıkıyor az yiyoruz , kilo almıyoruz.